Med jævne mellemrum har jeg snak med en leder, en medarbejder, en klient om, at få mere tid. Vi har alle 24 timer i døgnet så det er et fokus på, hvad vi bruger vores timer til og hvordan vi bruger timerne bedst muligt. Jeg talte med Jesper, som er leder, om det …
Stress og ro – skab din indre roI mine forløb taler vi stort set altid om at skabe ro. At få ro i kroppen og ikke mindst i hovedet. Hvordan kan jeg på en hurtig og nem måde få lidt ro bliver jeg tit spurgt. Mads havde brug for at hente ro hurtigt indimellem Selv om Mads bruger mentaltræning …
Stress, mad og mindfulnessGitte som er i forløb da hun har været hårdt ramt af stress, og som jeg fortalte om påvirkede det også hendes måde at håndtere følelser og spiste på sine følelser. Læs Kan stress påvirke hvordan jeg spiser? Slip din emotionelle spisning (dinonlineterapeut.dk) En ting som jeg blandt andet introducerede Gitte for, var …
Kan stress påvirke hvordan jeg spiser?Ja er svaret……Måske du har oplevet at:Du begynder at spise alt det forkerteDu springer måltider overDu er helt klar over, at den sunde og gode mad er vigtig for dig, men alligevel bliver det det usunde du får spist Når det er sagt – så er du ikke ene. Læs her om …
