Blog om udvikling, stress, mental sundhed

Lad dig inspirere af blogindlæggene her på siden

Irritation – træf et valg

27. 09 2023
Bæredygtig livsstil, Egenomsorg, Mental sundhed, Personlig udvikling

Hvordan håndterer jeg eksamensangst

11. 07 2023
angst, Egenomsorg, Hypnose
Mentaltræning

Alt for mange spekulationer

12. 06 2023
Egenomsorg, Mental sundhed, Personlig udvikling, Tankemylder

Start dagen – en god dag

15. 05 2023
Bæredygtig livsstil, Egenomsorg, Mental sundhed, Personlig udvikling

Hvad siger jeg til mig selv når jeg har bekymringer

04. 05 2023
Forandring, Stress
Affirmationer

Hvorfor bruge affirmationer

26. 04 2023
Forandring, Personlig udvikling, selvværd
Affirmationer

Hvem er jeg?

30. 03 2023
Personlig udvikling
Stop stressen

Pak kufferten – tænk på en udfordring du har

30. 03 2023
Forandring, Personlig udvikling, selvværd

Energiarbejde – Access Bars

30. 03 2023
Forandring, Stress

Hvordan lader jeg være med at slå mig selv i hovedet

30. 03 2023
Personlig udvikling, selvværd
Indre kritiker

Hvordan slipper jeg mine negative tanker

30. 03 2023
Metakognitiv terapi, selvværd, Tankemylder

Kender du Pomodoro teknikken?

05. 01 2023
Personlig udvikling, Stress
Mange tanker_plan

Hvorfor ro i hjernen er vigtig

02. 10 2022
Tankemylder

Kend de 3 muligheder

24. 06 2022
Personlig udvikling, selvværd
At sige fra og nej

Lær at sige fra – uden et eneste nej

15. 06 2022
Personlig udvikling

Pas nu din søvn

03. 06 2022
Personlig udvikling, Søvn

Hvornår har du haft bekymringstid?

12. 05 2022
Tankemylder
Tankemylder

Hvordan kan tanker ikke have betydning?

06. 05 2022
Metakognitiv terapi, Tankemylder
Min indre kritiker

Når mine egne forventninger er alt for høje

30. 04 2022
indre kritiker, Personlig udvikling
Stresset leder

Når jeg som leder rammes af stress

08. 04 2022
Emotionel Spisning, Forandring, Stress
Skriv og reflekter

Hvad er jeg glad for – taknemmelighed i hverdagen

25. 03 2022
Personlig udvikling
RO - indre ro

Sæt tempoet ned – og hold pauser

18. 03 2022
Personlig udvikling
Indre kritiker

Jeg er ikke god nok

10. 03 2022
Personlig udvikling, selvværd
Affirmationer

Er mentaltræning og selvhypnose det samme

05. 03 2022
Hypnose
Visualisering

At bruge visualisering

05. 02 2022
Personlig udvikling

Uro og nervøsitet når Mette skulle tale foran andre

27. 01 2022
Personlig udvikling
RO - indre ro

Stress og ro

21. 01 2022
Stress
Mentaltræning

Stress, mad og mindfulness

13. 01 2022
Emotionel Spisning, Stress
mad-stress-emotionel spisning

Kan stress påvirke hvordan jeg spiser?

08. 01 2022
Emotionel Spisning, Stress
Logbog - skriveterapi

Din tidsramme og din frygt

15. 12 2021
Personlig udvikling
Skriv og reflekter

Hvordan gør jeg så – hvad er min handling

10. 12 2021
Personlig udvikling
& trins proces til at nå mål

HVAD ER MIT FORMÅL – HVORFOR?

03. 12 2021
Personlig udvikling

En 6 trins proces til at skabe og opnå meningsfulde mål. Her får du første trin

24. 11 2021
Personlig udvikling

Emotionel spisning og at sige fra

18. 11 2021
Personlig udvikling
Slip emotionel spisning

Hvad har emotionel spisning og egoisme med hinanden at gøre?

12. 11 2021
Personlig udvikling

Stresshåndtering i billeder

02. 11 2021
Stress
Kom ud

Hvad nu hvis du har kort tid tilbage

29. 10 2021
selvværd
Skriv og reflekter

Hvordan kan jeg opbygge mit selvværd

22. 10 2021
selvværd
Advarselslamper - selvværd

Advarselslamper på for lavt selvværd

13. 10 2021
selvværd
Tankemylder

Hvad er tankemylder for dig

18. 06 2021
Metakognitiv terapi, Stress
At sige til og fra

Hvorfor sige TIL i forhold til mig selv?

05. 06 2021
Personlig udvikling, Stress
Livshjulet

Hvordan bruger jeg livshjulet?

21. 05 2021
Personlig udvikling
Mange tanker_plan

Stress forsøger at hjælpe dig

15. 05 2021
Stress
multi- og singletaske

Hvorfor er multitasking ikke sundt?

08. 05 2021
Stress
nye vaner_6 trin

6 trin til at skabe nye Vaner

01. 05 2021
Personlig udvikling
Min indre kritiker

Mød din indre kritiker

21. 04 2021
indre kritiker
Affirmationer

Hvorfor affirmationer er vigtige

17. 04 2021
Ikke-kategoriseret
Stop stressen

Stop det der skader dig

11. 04 2021
Stress
StressSymptomer

Kend dine stresssymptomer

02. 04 2021
Stress
Fokus

Fokusreglen

27. 03 2021
Personlig udvikling
Copingstrategi

Min personlige modstandskraft – mine coping strategier

20. 03 2021
Stress

Skal jeg tjekke min telefon?

12. 03 2021
Stress

Skal vi gå en tur?

06. 03 2021
Forandring, Stress
Skriv og reflekter

Hvorfor tale om døden? Fordi vi kan lære af de dødende.

27. 02 2021
Personlig udvikling

Hvornår har du sidst kigget på hvad der er vigtigst i dit liv?

21. 02 2021
Personlig udvikling
Udvid din indflydelsescirkel

Kom ud af ”Jeg er da nødt til ”.

13. 02 2021
selvværd
Slip bekymringen

Hvordan kan jeg bekymre mig mindre – og leve mere

06. 02 2021
Personlig udvikling
Fald i søvn igen

En Søvnteknik der er så kedelig at den er effektiv

30. 01 2021
Søvn, Stress
Manglende Søvn

Når jeg nu ikke kan sove, hvad gør jeg så?

23. 01 2021
Søvn
Sover dårligt

Få en bedre søvn

16. 01 2021
Stress

Taknemmelighed – Hjælp andre

06. 01 2021
selvværd, Skriveterapi
SIg Tak til andre

Taknemmelighed – Sig Tak

03. 01 2021
Personlig udvikling, Skriveterapi
Taknemmelighed

Slut dagen med taknemmelighed

27. 12 2020
Personlig udvikling, Skriveterapi
Logbog - skriveterapi

Taknemmelighed – Hvad er du taknemmelig over?

19. 12 2020
Personlig udvikling
Hvilken handling skal der til

Hvad gør jeg, når jeg bliver ved med at gøre det samme

12. 12 2020
Forandring
Mærk følelsen

Hvad betyder følelserne?

04. 12 2020
Personlig udvikling
Hvad vil jeg i det nye år

Bruger du din tid på det helt rigtige?

26. 11 2020
Personlig udvikling
Skriv dig bedre

Få det bedre med dig selv, ved at skrive

21. 11 2020
Personlig udvikling, Stress
Hvordan ved jeg om jeg har stress?

Hvordan ved jeg om jeg har stress?

14. 11 2020
Stress
Relationer

Hvad har mine relationer at gøre med stress? 

07. 11 2020
Stress
Lær at bruge PYT

Hvad kan der ske hvis jeg ikke kan sige PYT

11. 10 2020
Personlig udvikling, selvværd
Træk vejret

Hvordan trækker jeg vejret godt, så jeg forebygger stress

10. 10 2020
Personlig udvikling
Lær at sige nej til opgaver

Hvordan bliver jeg bedre til at sige nej

24. 09 2020
selvværd
Slip dine bekymringstanker

Når dine mange bekymringstanker fylder for meget

01. 08 2020
Metakognitiv terapi
De vigtige ting i livet

Hvad er vigtigt i dit liv – find dine leveregler

21. 07 2020
Personlig udvikling
Håndter negative tanker

Hvordan håndterer jeg negative tanker

23. 06 2020
Metakognitiv terapi, Personlig udvikling, selvværd
tanker og angst for fejl

Hvordan undgår jeg at slå mig selv oven i hovedet.

10. 06 2020
angst, Personlig udvikling
Eksamensangst

Hvordan kan jeg håndtere min eksamensangst

25. 05 2020
angst, Personlig udvikling, selvværd

Hvorfor er værdier vigtige

03. 05 2020
Personlig udvikling, selvværd
Jeg koger af irritation

Hvordan håndterer jeg min irritation?

26. 04 2020
Personlig udvikling
Start med slutningen

Hvorfor starte med slutningen

19. 04 2020
Personlig udvikling
DIn indre kritiker

Lær din indre kritiker at kende

28. 03 2020
ens indre barn, indre kritiker, indre personlighedsdele, selvværd
Selvværd

Hvorfor et selvværd vigtigt

21. 03 2020
selvværd
SIg Tak til andre

Sig tak til mennesker omkring dig

02. 01 2020
Personlig udvikling