Kend dine leveregler

Jeg har tidligere skrevet blogindlæg om værdier og om hvorfor det er vigtigt samt et omkring retning i ens liv, i det blogindlæg er en øvelse som for mange bliver en øjenåbner i forhold til ens retning i livet.

Hvis du ikke har læst dem og gerne vil inspireres – så start eventuel med dem og ikke mindst de øvelser der er beskrevet.

Med hensyn til vores værdier, kan det være, at med alt det der er sket i verden og det der stadig sker, at du har opdaget andre værdier – eller måske genfundet værdier der tidligere har været vigtige for dig og som du har tilsidesat. Tit og ofte sker det fordi vi liiige skal nå noget, f.eks. på ens job.

Hvornår har du sidst brugt tid på at reflektere over, hvad der er vigtigt for dig i dit liv? 

Hvad fokuserer du på i din dagligdag? 

Måske du kender til en hverdag hvor du har følelsen af, at du konstant kæmper for at holde dig oven vande, i en hverdag med masser af krav og en bunke af beslutninger du skal træffe.

Du er måske blandt andet begyndt at lægge mærke til at:

• du føler dig ude af balance
• du bruger ikke tid på dig selv
• dit helbred er begyndt at lide under det
• du får ikke set din familie og dine venner så ofte som du gerne ville
• du bruger tid på Facebook og andet – fordi du lige skal koble af
• du ser en Netflix serie, for den er jo meget god at slappe af til

 Tænk på hvor meget du bliver bombarderet med informationer på mails, på Facebook og på noget du har søgt på og lige pludselig sidder du og kigger på en helt ligegyldig video, eller noget helt andet. Og hvor blev tiden så lige af.  

Udsætter du de ting som på den lange bane er allervigtigst for dig?

Det kan være at du skubber ting som du gerne vil med familien, det kan være ting som er gode for dit helbred du ikke tager nok vare på eller måske udsætter du din træning, selv om du ved at det er vigtigt og det er godt for dig. Alligevel er det nogen gange de allervigtigste ting som vi bliver ved med at udsætte.

Hvorfor gør jeg det – og hvordan ændrer jeg det?

De store og små sten

I billedet her kan du se en glaskrukke  med nogle store sten og nogle små sten. De store sten er de vigtige ting i dit liv og de små sten er alle de små ting der også fylder i dit liv. Alt fra e-mails, telefonopkald, Facebook,  fjernsynsserier, vasketøj og ja fortsæt selv listen.

For at vælge de store sten i dit liv skal vi nogle gange har skabt opmærksomhed omkring dig. Hvad er det der er de vigtige elementer i mit liv.

I mit glas har jeg b.la. sten hvor der står:

• Familie 
• Ægtefælle 
• Kærlighed
• Egen Udvikling
• Venner
• Egen tid

 For at skabe tid til de allervigtigste ting i ens liv er en lille god øvelse, at skrive hvad der de ”ti bud” i dit liv – din personlige erklæring – hvad skal der være tid til i dit liv, hvad er dine leveregler.

Metoden til at arbejde med din personlige erklæring – dine leveregler

Sæt dig et godt sted hvor du kan brainstorme. Jeg anvender til disse øvelser en lille bog, en dagbog – min helt personlige bog.

Jeg giver ofte mine klienter en bog som de kan bruge dels til de øvelser de får her hos mig, dels til deres eget videre arbejde. Så er det samlet og du vil kunne bladre tilbage og se den transformation du har skabt.

Sæt dig en rart sted og skriv ned:

• Tænk på en person der har beriget dit liv. Hvilke kvaliteter beundrer du mest hos denne?
• Tænk 20 år ud i fremtiden, tænk at du har nået alt det du har håbet på at nå?
  • Hvilke ting har du opnået
  • Hvad vil du gerne have
  • Hvad vil du gøre
  • Hvad vil du gerne være
• Når du skal finde ud af, hvad der er vigtigst for dig – hvilke 10 ting er det du lever for og elsker her i livet?

Kig nu på de ting du har skrevet, er der så nogle helt specifikke, relevante ord og ideer som er vigtige for dig, at få med i din personlige erklæring, dine leveregler.

Læg mærke til om du i din hverdag gør de ting. Ellers om det lige netop er dem du tilsidesætter for alt muligt andet.

Det kan være du har brug for at renskrive dine leveregler – så du kan have dem hængende, eller tag et billede til din telefon.

En god ting er også at arbejde med dem med jævne mellemrum, gerne en gang om måneden – for nu hvor du går i gang med denne proces kan det være du vil justere og finpudse.

Stil dig selv spørgsmålene om:

• Repræsenter mine leveregler det bedste i mig?
• Når jeg læser dem, føler jeg så formål og udfordring – og ikke mindst motivation?
• Lever jeg mit liv i overensstemmelse med mine leveregler?

Mærk efter når du kigger på dine leveregler – bliver du overvældet af følelser og begejstring? Gør du det – så har du fat i det helt rigtige.

Så hvilket første skridt tager du allerede i dag?

Du er altid velkommen til at skrive til mig og har du brug for en uforpligtende snak, kan du booke op til en halv time i min online kalender.

Ønsker dig en behagelig dag.