Kend dine stresssymptomer

Dine tanker er det stærkeste du har. Det hele starter med en tanke.

Din krop fortæller dig en masse ting når du er i stress og inden.

Lær dine stresssymptomer

Lær dine specifikke symptomer - fordi de er ikke nødvendigvis ens.

Kend de første advarselssignaler på når du bliver presset, når du har forsøgt ar modstå en masse krav og forventninger.

• Brug lidt tid på at reflektere og noter ned
• Hvordan oplever du dine symptomer
• Lær dem at kende 
• Vær bevidst om hvad der sker

Symptomer på stress kan være

• Summen i kroppen
• Sveder
• Koldsveder
• Uventet allergireaktion
• Utilpas
• Nervøs
• Svært at træffe en beslutning
• Let til tårer
• Irriteret
• Nervøse vaner
• Overreaktion på ting du ikke tidligere reagerede på
• Mere opfarende
• Når ikke ting
• Taler hurtigere
• Forsvarsposition
• At være sammen med andre er ubehageligt
• Føler dig mere træt
• Mister appetit eller øget appetit
• Føler dig ensom
• Oplever at du ikke har noget at byde på
• Skynder dig med dine ting, dog med flere fejl uden at være mere effektiv

Hvordan er det hos dig?

Noter ned;

Mine stresssymptomer er ………

Hvad starter det hos dig?

Hvad er dit alarmsignal?

Hvordan er det hos dig?

Hvad er dine symptomer?

Husk vi har ikke ens symptomer…

Du kan se mere om stresssymptomer lige her.

Brug tid på at finde dine og afdække dine symptomer – de er vigtige i forhold til hvad du kan gøre. Som jeg vender tilbage til.

De varmeste hilsner

Dorthe Søgaard

PS. Husk du har altid mulighed for at booke en samtale hvis du et spørgsmål du tumler med - og den første halve time er på min regning.