Menu Luk

Emotionel spisning og at sige fra

 

Er det to ting der har med hinanden at gøre?

 

Hvis du har stået i en situation hvor du f.eks. På arbejdspladsen har sagt ja til en opgave, vel vidende at du faktisk ikke har tid, men siger ja for du vil jo også gerne være hende der hjælper - hvad sker der så med dit humør?

 

Helle der er i forløb i forbindelse med at hun spiser på sine følelser og gerne vil gå dybere og finde ud af hvorfor det sker, og hvad der er på et dybere plan.

 

Helle har prøvet rigtig mange slankekure uden det har hjulpet hende derhen hvor hun gerne vil.

 

Jeg har arbejdet med Helle omkring emotionel spisning og egoisme og hvad der gør hun har svært ved at bruge tid på sig selv. Du kan læse indlægget herom lige her.

 

I forbindelse med processen at finde ud af hvorfor Helle spiste på følelser og hvornår det også blev tricket – fandt vi ud af, at det også skete når hun fik sagt ja til en opgave – også selv om egentlig helst ville have sagt nej.

En anden ting var også at hvis hun havde en anden mening, eller holdning til et område – det kunne være både arbejdsmæssigt eller privat.

 

Og når det skete, blev Helle ramt af utilfredshed og irritation rettet mod sig selv.

 

Det var b.la. også i de situationer at søde sager, kager og for meget mad blev spist.

 

Helle har fået teknikker til at træne at få sagt til & fra.

Vi har arbejdet med nogle af de tidligere situationer og dermed ændret på de billeder Helle har af disse i underbevidstheden.

Ved at ændre på disse oplevelser arbejder vi også med situationer der måtte opstå fremadrettet.

 

Så igen at afdække hvad årsagen er til emotionel spisning kan være en sej proces og det kræver at der arbejdes så meget i dybden at vi ikke taler om et kvik fix.

 

Til gengæld betyder arbejdet at:

  • Der arbejdes med de dybereliggende årsager til at der spises på følelser
  • Der gives strategier til at håndtere emotionel spisning
  • Strategier til at lære at elske sin krop
  • Strategier når det overmander – så spisningen stoppes

 

Du kan se mere om det forløb som Helle er i gang med er “Når jeg spiser for meget”

 

Hvis du ikke har de 5 trin til at ændre på spisetrangen kan få dem i din indbakke her: JA TAK JEG VIL GERNE MODTAGE E-MAIL

 

Oplever du nogle gange at du spiser på dine følelser?

Hvis ja – i hvilke situationer er det? Og på hvilken måde oplever du ag de 5 principper kan hjælpe dig?

De varmeste hilsner

Dorthe Søgaard

 

PS. Husk du har altid mulighed for at booke en samtale hvis du et spørgsmål du tumler med - og den første halve time er p15 minutter er på min regning.