Bliver du optaget af noget inden du skal i seng. Sover du let og vågner hurtigt Hvis dit mønster er, at du bare sover dårligt og har tænkt at sådan er det nu bare. Så tænk et kort øjeblik på at Dårlig søvn giver en dårlig livskvalitet. Husk du har dit ene liv. Hvad vil […]
En Søvnteknik der er så kedelig at den er effektiv På en skala fra 0 – 10 – hvordan har du det i dag? Er det første gang du stifter bekendtskab med skalaen, så er 0 = det er helt ad h…… til og 10 = jeg har det virkelig godt, jeg har det super
En Søvnteknik der er så kedelig at den er effektiv Read More »
Når jeg nu ikke kan sove, hvad gør jeg så? Når jeg nu siger ro og regelmæssighed, som jeg nævner med jævne mellemrum fordi det er vigtigt, så kan det godt være du tænker… altså hvad har det af betydning for min søvn!!! Lad os først kigge på – hvad bruger jeg min tid
Når jeg nu ikke kan sove, hvad gør jeg så? Read More »