Hvorfor bruge affirmationer?

Hvis du følger min instagram profil (som er: din_online_terapeut) så vil du der se at jeg i en periode har delt forskellige affirmationer.

Baggrunden for at jeg arbejder med affirmationer – som jeg jo også introducerer i mine forløb, så hænger det sammen med, at  affirmationer kan være en effektiv måde at ændre din tankegang og adfærd på, fordi de hjælper med at fokusere på positive tanker og overbevisninger om dig selv og verden omkring dig.

Når du bliver ved med at gentage positive udsagn for dig selv, kan du gradvist ændre din indre dialog og skabe en mere positiv og selvsikker tankegang.

Negative tanker

Hvis du oplever at have negative tanker, så kan affirmationer hjælpe med at bekæmpe negative tanker og begrænsende overbevisninger, som kan forhindre dig i at nå dine mål og opnå succes.

Ved at gentage positive udsagn om dig selv og dine evner, kan du øge din selvtillid og tro på dig selv.

Reducer stress og angst

Affirmationer kan også hjælpe med at reducere stress og angst ved at skifte fokus fra negative tanker til mere positive og beroligende tanker.

Ved at gentage positive udsagn om dig selv og din situation, kan du skabe en mere positiv og håbefuld tankegang, som kan hjælpe dig med at tackle stressende situationer på en mere effektiv måde.

Hvorfor bruge affirmationer

Alt i alt kan brug af affirmationer være en effektiv måde at skabe positive ændringer i din tankegang og adfærd på, og det kan hjælpe dig med at opnå mere succes, lykke og tilfredshed i dit liv.

Et par affirmationer til dig

Det er muligt at du efter at have læst ovenstående tænker ….. fint nok …. Men hvordan kan en affirmation lyde….

Som jeg skrev, så introducerer jeg affirmationer i mine forløb. Det betyder at den designes helt specifikt til dig ud fra det som du lige nu og her bøvler med.

Det betyder ikke, at du ikke får lidt inspiration for jeg vil gerne dele lidt forskellige affirmationer, og måske der er en enkelt eller flere du kan bruge allerede i dag.

Hvor længe siger man sin affirmation

Det afhænger af flere faktorer, herunder hvor meget du ønsker at ændre din tankegang og adfærd, hvor lang tid du har haft negative tanker eller begrænsende overbevisninger, og hvor konsekvent du er med at gentage dine affirmationer.

Der er nogle mennesker der oplever en positiv ændring efter kun få uger med daglig gentagelse af affirmationer, mens det for andre kan tage måneder eller endda år at ændre deres tankegang og adfærd.

Det vigtigste er at være tålmodig og fortsætte med at gentage dine affirmationer konsekvent over tid.

Jo mere du gentager dine affirmationer, desto mere vil de blive internaliseret i din tankegang og adfærd.

Det er også vigtigt at huske, at affirmations ikke er en quick fix-løsning, og de kan ikke erstatte handlinger og praktiske skridt i retning af dine mål.

Det er vigtigt at kombinere affirmationer med positiv handling og arbejde på at ændre dine vaner og adfærd for at opnå langvarige og positive resultater.

Inspiration – affirmationer

• Jeg elsker mig selv, og jeg tilgiver mig selv
• Alt er godt. Jeg har god tid til alt, hvad jeg skal have gjort i dag
• Jeg elsker mit liv
• Dette er en behagelig og nem periode af mit liv
•  

Jeg hører gerne fra dig om du bliver inspireret til at sige egne affirmationer. Måske du allerede gør det – eller måske du vil til at gøre det.