Sætter du tempoet ned Og holder du pauser

Hvornår har du sidst oplevet hvilket tempo og gear du kører i?

Og hvornår har du sidst tænkt over hvilke pauser du får lagt ind i din hverdag?

Jeg taler ganske ofte om at tage en hel offline dag – hvilket i sig selv kan være “angstprovokerende” i sig selv…. Så er en hel dag så test af med en halv dag… og se hvad du rent faktisk opnår…

Men…. I hverdagen får du da holdt små effektive og givende pauser?

Tænker du over hvordan du kan indlægge helt naturlige pauser som også er godt for dig på den lange bane i forhold til restitution og dit helbred.

Små pauser kunne være

• At sidde og bare summe uden at skulle foretage dig noget
• At gå en tur – kort eller lang
• At sidde et dejligt sted og bare kigge på naturen
• At sidde og læse en god bog
• Nusse rundt i haven
• Tid med nørklerier
• Den gode hobby, som er…..

Har du tænkt over at der hvor vi kan blive mindet om hvilket tempo vi suser afsted med i hverdagen, er når vi rammes af sygdom.

Det kan være influenza, Corona, eller noget helt andet.

Når vi oplever at energien styrtdykker og vi lidt bliver tvunget til at tage pauser i løbet af dagen.

Hvad tænker du – hvad vil du kunne gøre allerede i dag?

Måske sætte fokus på mindfulness – og kan være helt i det små som at have fokus på din vejrtrækning.

Jeg kommer til at fortælle meget mere om hvorfor mindfulness er godt.

Ønsker dig en behagelig dag.

Varmeste hilsner

Dorthe Søgaard