Er du Forældre eller pårørende til barn med udfordringer
Det kan være at en der er tæt på dig, har en udfordring der er svær at håndtere, depression, angst, stress, sårbar eller en psykisk diagnose. Og hvordan coper du hermed, dvs. hvordan kan du klare og håndtere det.
Hvis du er landet her på siden, kan det betyde, at du er:
- Forældre
- Pårørende
- Du er søskende
- Forældre til et yngre barn
- Forældre til et ungt menneske
- Du er forældre til et voksent barn
Det du vil kunne læse mere om her, er bl.a.
- Følelser du kan opleve
- Hvordan du passer på dig selv
- Om jeg kan hjælpe dig
- Hvordan jeg kan hjælpe dig
Det jeg ikke kigger ind i, er hvad der sker hos dit barn. For der kan være meget komplicerede lidelser og da er det nogle andre fagfolk der skal til.
Det drejer sig om dig. Dig som måske oplever sig selv sådan lidt som ”tilskuer” på sidelinjen til den person der har en udfordring.
Måske du selv oplever at have en af disse nedenstående følelser, og som du kan nikke genkendende til.
- Bekymringer
- Angst
- Magtesløshed
- Frustration
- Mere eller mindre at være i et konstant alarmberedskab
Følelser jeg mærker som pårørende
Du har oplevet hvor svært det kan være at være den der er tilskuer. Tilskuer til situationer hvor du ikke ved hvad du skal stille op når f.eks. dit barn har fået konstateret en diagnose, eller har en eller anden form for udfordring som du ikke helt ved, hvordan stiller dit barn.
Du oplever måske en usikkerhed i forhold til dig selv. For hvordan håndterer du det når du ikke ved hvad der sker hos dit barn. Eller din teenager. Dit voksne unge menneske eller din pårørende.
Der kan til tider være både skyld og skam involveret. Skyld fordi tankerne om ens barn måske ikke altid er så rare at tænke, skam fordi du indimellem måske har overvejet hvordan du slipper ud af det. I bund og grund er det jo helt naturlige følelser – også selv om der er ret meget tabu herom. Så hvordan kan du håndtere disse følelser som du til tider kan være fyldt og overvældet af.
Kan du kende dig selv
Hvis du oplever et konstant alarmberedskab i dit sind, fordi du ikke ved hvad der sker med dit barn, eller du oplever frustrationer og bekymringer i forhold til hvad der sker. Så det kan være at du kan genkende noget af nedenstående:
- Du er pårørende til en der er stressramt
- Du er pårørende til et barn med ADHD
- Du er pårørende til et barn med OCD
- Du er pårørende til en med depression
- Du er pårørende til en med angst
- Du er pårørende til en med andre typer af udfordringer end lige ovennævnte
Det kan være du oplever, at der ikke er ret meget hjælp at hente i ”systemet”, og det er ikke altid at der er den store forståelse fra omverdenen, fordi de ikke helt forstår hvad der sker.
Du kan opleve at det er svært at være i, og at der kan være en følelse af ensomhed. At der ikke nødvendigvis er nogle du kan vende dine bekymringer med og få talt om dem – og de tanker du selv går med. Det kan være at du oplever en følelse af skyld og skam. Skyld omkring hvorfor jeg ikke opdagede signalerne, skyld over – en følelse af - ikke at slå til. Skam fordi der kan være negative tanker i forbindelse med dit barn og den udfordring barnet har.
Hvordan passer jeg på mig selv?
Du kan mærke at når det slider på dig og måske også på resten af familien, så er der ikke ret meget overskud. Der er ikke overskud til dit barn, til dig selv, resten af familien og dit job.
Så du kan være i en stressfyldt situation og kan have brug for nogle værktøjer og teknikker til at håndtere:
- Din sorg
- Din frustration
- Dine bekymringer
- Din skam
- Din skyld
Det er ikke fordi du nødvendigvis mærker eller oplever det hele – men der er måske en af ovenstående som du kan genkende bedre og det kan også være du oplever dem på forskellige tidspunkter.
Hvordan kan jeg hjælpe dig
Når du vælger et forløb her hos mig, vil der være to forskellige muligheder.
- Du vælger en enkelt session
- Du vælger et forløb med 3 sessioner
Uanset antal af sessioner du vælger, så kan du altid vælge yderligere sessioner til hvis du ønsker det.
Vi har en samtale om dine udfordringer og du vil hver gang tage herfra med materiale der kan støtte dig i hverdagen.
Afhængig af på hvilken måde du er udfordret, så finder jeg ud af hvad der passer dig bedst og det der kan støtte dig bedst muligt.
Der er forskellige teknikker jeg gør brug af
- F.eks. at guide dig til at have ekstra ressourcer i en presset hverdag
- Det kan være vi laver en hel specifik teknik, så du oplever og ser med andre øjne på dit barn
- Jeg vil introducere dig til mindfulness øvelser og teknikker der kan støtte dig
- Derudover kan vi også komme omkring stress og hvordan det påvirker dig
Jeg sammensætter forløbet ud fra hvor du er og der er ikke på forhånd et specifikt, fastsat program omkring hvad vi kommer til at arbejde med, men jeg sætter fokus på det der gavner dig bedst, og jeg hjælper dig igennem.
Det betyder at du oplever et andet fast fundament, så du kan være i alt det der sker, når der er et barn eller en pårørende med udfordringer.
Hvis du er usikker på om det her er noget for dig, så husk at du altid kan booke en uforpligtende snak på op til 15 minutter
Det gør du via min online kalender – eller du kan sende mig en mail og så vender jeg tilbage til dig.
Hvorfor lige mig
Der er flere årsager til, at lige netop dette ligger mig meget på sinde.
Det ene er er jeg har flere vinkler i forhold til at kunne hjælpe dig.
Der er den faglige ballast med samtaleterapi, mindfulness, stresscoaching og mental træning, som vi også indimellem kalder selvhypnose.
Derudover har jeg det personligt tæt på. Så at få hjælp til at håndtere det – at have de rette coping strategier til hverdagen, det er vigtigt for mig at hjælpe dig til at få.
Derfor har jeg dette dybe ønske og håb om, at hjælpe dig der er i den situation, hvor du kan have en følelse af, at du er ved at drukne.
At du oplever de store frustrationer og bekymringer, følelse af magtesløshed og følelsen af, at være i et konstant alarmberedskab.
Hvordan foregår det
Du kan vælge at komme her i samtalerummet, hvor du vil opleve et samtalerum med masser af ro og rum til dig, i mere hjemlige omgivelser. Samtalerummet er beliggende i en lille by, Gevninge, lidt udenfor Roskilde.
Der er også mulighed for at vi holder samtaler via Teams, hvilket betyder at du kan sidde hjemme i ro og mag og du har ikke transporten. Jeg har holdt adskillige samtaler via Teams, med samme nærvær og med lige så gode resultater.
Der er er naturligvis også mulighed for at kombinere samtaler hos mig fysisk og med online samtaler. Det ene udelukker ikke det andet.
Du er altid velkommen til at booke et uforpligtende snak på 15 minutter